昨日はなぜかすぐ寝付けなかったので、今日はいつもより力が出ないっす。ベットに入ったのは12時。寝たのは1時。入った瞬間、どんな内容かは忘れましたが考え事を始めて、これじゃあ明日生きていられないぞと思って、寝るために自己暗示をかけてみました。そうしたらかろうじて寝たらしいのですが、大量のゴキブリに襲われる夢を見て起きてしまって。

いや、今度はなんか暑いぞ。いや、小便行きたくなってきた。おまけに枕がフィットしない。右腕に痛みが。右腕が動かせない。

こうなったらまた自己暗示をかけるしかないので必死に唱えて、深い眠りについたみたいです。寝るときには絶対に考え事はしていけないことを学びました。

ところで、何気に自己暗示歴は
3年くらい、いやもっとかもしれません。なかなか寝付けないときにいつもいつもかけるんですが、これすごい。すぐ寝られるので重宝しています。

右手が重い、右手が重い...　左手が重い、左手が重い...みたいにひたすら唱えます。プロセスが5、6個あって、最初は全プロセスをやっても寝られないことがあったのですが、最近では1つ目のプロセスで十分寝られるようになりました。たしか本に載っていたのかな。

今日も考え事しないように。

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